విటమిన్ B12 లోపం రాత్రివేళ ఎలా తెలుస్తుంది? తప్పక తెలుసుకోవాల్సిన లక్షణాలు

రాత్రి శరీరం ఇచ్చే హెచ్చరికను నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

K suresh
By
K suresh
2 Min Read
Highlights
  • రాత్రి నిద్ర పట్టకపోవడం
  • కాళ్లు, కండరాలు పట్టేయడం
  • తలనొప్పి, అలసట
  • * కాళ్లలో చిమ్మటం
13 / 100
Powered by Rank Math SEO
SEO Score

హెల్త్ డెస్క్:

ఆధునిక జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల మార్పులతో విటమిన్ లోప సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. వాటిలో ముఖ్యంగా విటమిన్ B12 లోపం అనేది అనేక మందిని తెలియకుండానే ప్రభావితం చేస్తోంది. ఈ లోపం వల్ల నర వ్యవస్థ దెబ్బతినడంతో పాటు, గుండె, మెదడు సంబంధిత సమస్యలు కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా ఈ లోపానికి సంబంధించిన కొన్ని లక్షణాలు రాత్రివేళ స్పష్టంగా కనిపిస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

Contents

రాత్రివేళ కనిపించే ముఖ్య లక్షణాలు

కండరాల్లో నొప్పి, పట్టేయడం
రాత్రి పడుకునేటప్పుడు కాళ్లు, చేతులు అకస్మాత్తుగా పట్టేయడం, కండరాల్లో తీవ్రమైన నొప్పి రావడం విటమిన్ B12 లోపానికి సంకేతంగా భావించవచ్చు. ఇది నరాల బలహీనత వల్ల ఏర్పడుతుంది.

1.కండరాల్లో నొప్పి, పట్టేయడం

రాత్రి పడుకునేటప్పుడు కాళ్లు, చేతులు అకస్మాత్తుగా పట్టేయడం, కండరాల్లో తీవ్రమైన నొప్పి రావడం విటమిన్ B12 లోపానికి సంకేతంగా భావించవచ్చు. ఇది నరాల బలహీనత వల్ల ఏర్పడుతుంది.

2.కాళ్లలో చిమ్మటం, మొద్దుబారడం

నిద్ర సమయంలో లేదా పడుకున్న వెంటనే కాళ్లలో చిమ్మట్లు పుట్టినట్టు అనిపించడం, మొద్దుబారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇవి నరాల పనితీరు సరిగా లేకపోవడాన్ని సూచిస్తాయి.

3.జీర్ణ సమస్యలు పెరగడం

రాత్రివేళ ఎక్కువగా గ్యాస్, కడుపు నొప్పి, వాంతులు, మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు రావడం కూడా విటమిన్ B12 లోపం వల్ల కావచ్చు.

4.తలనొప్పి, తల భారంగా అనిపించడం

ప్రతిరోజూ రాత్రివేళ తలనొప్పి రావడం, తల భారంగా అనిపించడం రక్తహీనతకు (అనీమియా) సంకేతం కావచ్చు. ఇది B12 లోపంతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

5.నిద్రలేమి సమస్య

శరీరంలో B12 స్థాయి తగ్గినప్పుడు నర వ్యవస్థపై ప్రభావం పడుతుంది. దీని వల్ల నిద్ర పట్టకపోవడం, మధ్యలో మేల్కొనడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.

6.కాళ్ల సిరలు బిగుసుకుపోవడం

పడుకున్నప్పుడు కాళ్ల సిరలు లేదా నరాలు గట్టిగా పట్టేయడం కూడా విటమిన్ B12 లోపానికి మౌన సంకేతంగా వైద్యులు చెబుతున్నారు.

వైద్యుల సూచనలు

ఈ లక్షణాలు తరచుగా కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే విటమిన్ B12 రక్త పరీక్ష చేయించుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. డాక్టర్ సలహా లేకుండా మందులు లేదా ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవద్దని హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఏ ఆహారం తీసుకోవాలి?

విటమిన్ B12 పుష్కలంగా ఉండే పాల పదార్థాలు, గుడ్లు, చేపలు, మాంసం వంటివి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. శాకాహారులు ప్రత్యేకంగా డాక్టర్ సలహాతో సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

గమనిక: ఆరోగ్యంలో చిన్న మార్పులను కూడా పట్టించుకోవడం భవిష్యత్‌లో పెద్ద సమస్యలను నివారించగలదని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

Share This Article
Previous Article AP ICET 2026 Notification Telugu | MBA MCA Entrance Exam Dates, Fee, Eligibility, Syllabus
Next Article 49 వ అంతర్జాతీయ గుడారాల పండుగ(Feast of Tabernacles)
116 Comments

You Might Also Like